随着人们生活水评的升高，人们的健康意识也在不断提高，冬天健康采暖的方法也成为我们必备的一项技能，只有这样才能让我们的家人生活健康、快乐每一天，让我们的生活更加幸福美满。但是有很多用户为了暖和，把暖气片阀门开到*大，让室内的温度升得过高；人们长期生活在这样的环境中，很容易引起各种呼吸道疾病，影响我们的健康，再加上室外的温度过低，温度落差大让我们特别容易感冒与发烧；那么我们在冬天如何健康采暖呢？从以下四点来具体分析：

        1、定时通风：由于室外温度过低，所以很多的家庭在生活中从不打开窗户通风，以保证采暖的温度，但是由于长时间不通风，会使得空气质量低下，引起呼吸道疾病；所以在定时通风，一般中午两点左右通风一小时；

        2、分时定温：冬季采暖并不是温度越高越好，而是要合适为益；所以我们通常在家休闲的时候室内温度控制在21-23度，晚上睡觉的时候把温度定为16-18度，白天工作家中没人的时候把温度定为11-13度，这个温度是我们人体感知*舒适的温度，利于健康采暖。

        3、饮食健康：冬天寒冷，应该多吃一些温热食品，但是由于空气干燥，在饮食方面还是以蔬菜为主，特别是应季的白菜和萝卜，适当的水果作为补充。

        4、环境健康：冬天的空气干燥，在采暖的作用下会更加干燥，所以空气质量直接影响到我们的健康，在冬天常备加湿器是很有必要的；同时也要勤打扫卫生，让细菌、灰尘无处藏身，以保证我们的身体健康；